✕ Stäng

Hälsporre

Har du ont under foten när du går eller står? Då kan du ha drabbats av hälsporre som är en överbelastning av en sena i foten.

Hälsporre

Röntgenbild vid hälsporre, där man ser den lilla kalkpåbyggnaden som bildats. Foto: Lucien Monfils, Wikimedia Common

Vad är hälsporre?

Om du har dåliga skor och du går eller springer mycket kan en sena i hålfoten bli överbelastad. Vilket orsakar smärta.

Om detta sker så reagerar kroppen med att bilda en kalkpåpyggnad i hälen för att skydda och avlasta. Kalkpåbyggnaden påminner utseendemässigt om en sporre på röntgen, varav namnet hälsporre.

Däremot är det inte i själva sporren som det gör ont, utan i senfästena.

Symptom på hälsporre

  • Smärta i hålfoten, rakt under hälen eller på insidan av foten. Detta när du går eller står upp.
  • Smärtan avtar ofta när man gått en stund.

Misstänker du hälsporre och smärtan inte går över trots att du har bra skor och vilat från motion ska du gå till din vårdcentral.

Behandling av hälsporre

Hälsporre läker av sig självt med tiden och brukar vara helt borta inom ett par år. Men du kan göra mycket själv för att minska smärtan och påskynda läkningsprocessen.

Skor

Att byta ut dina skor är bland det viktigaste i behandling vid hälsporre. Välj skor som har ett hålfotsstöd, har mjuka och sviktande sulor samt är stadiga för hälen.

Vila/träning

Om din hälsporre beror på motion kan du behöva vila från löpning och promenader. Försök hellre att motionera med sådant som inte belastar hälen så som simning och cykling.

Om du är ute och går, försök att undvika att gå på asfalt.

Inlägg

I välsorterade sko- och sportbutiker finns stötdämpande inlägg som du kan prova. Men det är alltid bäst att få inlägg utformade efter just dina fötter. Detta kan du få hjälp med hos en ortopedtekniker.

Gå inte barfota

Gå inte barfota eller i skor som inte ger tillräckligt med stöd. När du bara går omkring hemma kan det vara bra att ha ett par riktigt uppbyggda tofflor.

Stretching och sjukgymnastik

Hos sjukgymnasten kan du få behandling med bland annat övningar för stretchning som kan hjälpa och lindra besvären.

Tejpning

Genom att tejpa hela foten kan du bygga upp ett stadigt skydd för den punkt som är öm.

Läkemedel

Värktabletter och inflammationshämmande medicin kan lindra smärtan.

Även kortisonspruta in i senfästet gör att smärtan försvinner. Men detta ökar också risken för att man överbelastar och då skadar foten. Därför brukar man vilja undvika kortison.

Stötvågsbehandling eller operation

Vid mycket svår hälsporre kan stötvågsbehandling eller operation behövas.

Vad tycker du? Kommentera eller starta en diskussion

Senaste Nytt

 
×